Recuperarea medicală după o entorsă la gleznă – ghid complet

Ce este o entorsă la gleznă?

O entorsă la gleznă apare atunci când ligamentele care stabilizează articulația sunt întinse sau rupte în urma unei mișcări bruște sau a unei răsuciri. Este una dintre cele mai frecvente accidentări musculo-scheletale și poate varia de la forme ușoare (simple întinderi) până la rupturi ligamentare complete.

📌 Cauze frecvente ale entorsei:

• călcarea strâmbă pe teren denivelat
• sporturi cu schimbări rapide de direcție (fotbal, baschet, tenis)
• încălțăminte neadecvată
• dezechilibru sau lipsă de coordonare musculară
  

📌 Simptomele tipice:

• durere acută la nivelul gleznei
• umflătură și inflamație
• echimoze (vânătăi)
• dificultate la mers sau imposibilitatea de a călca pe picior

Recuperarea medicală după o entorsă la gleznă

Deși multe persoane cred că entorsa „trece de la sine”, adevărul este că recuperarea medicală corectă este esențială pentru a evita complicații și recidive.

Etapele recuperării medicale

 1. Faza acută (primele 48-72 ore)

• repaus și imobilizare parțială
• gheață locală
• compresie elastică și ridicarea piciorului
  

👉 În această fază, la clinică se pot aplica proceduri de fizioterapie antiinflamatoare (laser, TECAR, ultrasunete, crioterapie).

 2. Faza de recuperare (săptămânile 1–4)

• exerciții de mobilitate pentru gleznă
• drenaj limfatic și masaj pentru reducerea inflamației
• exerciții ușoare de întărire musculară
  

👉 La Koly Medical folosim kinetoterapie personalizată, combinată cu electroterapie și masaj terapeutic.

 3. Faza de reeducare funcțională (săptămânile 4–8)

• exerciții pentru echilibru și propriocepție (lucrul pe suprafețe instabile)
• exerciții de întărire progresivă a mușchilor gambei și ai gleznei
• reluarea treptată a activităților cotidiene și sportive
  

👉 Servicii recomandate: kinetoterapie avansată și programe de reeducare neuromusculară.

 4. Faza de prevenție și întreținere (>8 săptămâni)

• exerciții de stabilizare a gleznei
• recomandări privind încălțămintea și activitatea fizică
• program de întreținere pentru prevenirea recidivelor
  

👉 La clinica noastră, pacienții beneficiază de monitorizare periodică și programe personalizate de întreținere.

De ce este importantă recuperarea medicală după entorsă?

• previne instabilitatea cronică a gleznei
• reduce riscul de recidivă
• scurtează timpul de vindecare
• asigură revenirea completă la activitățile zilnice și sportive
  

Fără recuperare, mulți pacienți rămân cu durere persistentă sau cu o gleznă instabilă, care se poate luxa din nou la cel mai mic pas greșit.

Serviciile Koly Medical București

✅ evaluare și plan personalizat de recuperare

✅ fizioterapie modernă (laser HILT, ultrasunete, electroterapie, TECAR, SIS, crioterapie)

✅ kinetoterapie adaptată fiecărei etape

✅ masaj terapeutic și drenaj limfatic

✅ programe de reeducare pentru sportivi

✅ monitorizare periodică și prevenirea recidivelor

Întrebări frecvente despre recuperarea după o entorsă la gleznă

❓ Cât durează recuperarea după o entorsă la gleznă?

Între 2 și 8 săptămâni, în funcție de gravitate și implicarea pacientului în recuperare.

❓ Pot să merg pe picior după entorsă?

În formele ușoare, da, dar cu protecție (gleznieră, bandaj elastic). În formele severe, mersul trebuie limitat până la stabilizare.

❓ Când pot să fac sport din nou?

Sporturile ușoare → după 4-6 săptămâni.
Sporturile solicitante → după minimum 8-12 săptămâni, doar cu acordul medicului.

❓ Este obligatorie recuperarea medicală?

Da – lipsa recuperării crește semnificativ riscul de entorse repetate și instabilitate cronică.

❓ Pot face recuperarea acasă?

Exercițiile pot fi continuate acasă, dar inițierea lor trebuie făcută sub supravegherea unui specialist, pentru a evita greșelile.

Recuperarea medicală după o entorsă la gleznă este esențială pentru vindecare completă și prevenirea recidivelor. 

La Koly Medical București, punem la dispoziție programe personalizate de kinetoterapie, fizioterapie și monitorizare medicală, pentru ca fiecare pacient să revină rapid și sigur la activitățile zilnice sau sportive. 📞 Programează-te acum la: 031 005 05 03
🌐 https://kolymedical.ro/programare/