CIFOZA: FACTORI DE RISC, SIMPTOME SI TRATAMENT

Cifoza este o rotunjire a spatelui. Unele rotunjiri sunt normale, dar termenul de cifoza se refera, de obicei, la o rotunjire exagerata a spatelui. Cifoza poate sa apara la orice varsta, insa este mai frecventa la femeile in varsta.

Cifoza – cocoasa: Cum poate fi prevenita?

Poate fi prevenita prin: evitarea statului in pozitie cocosata la birou, exercitii fizice regulate, este nevoie de un program constant de exercitii fizice si imbunatatirea posturii in viata de zi cu zi.

Simptomele mai severe includ: durere atunci cand va culcati, pot face dificil privitul in sus, probleme de respiratie din cauza presiunii asupra plamanilor, functii fizice limitate, etc.

Recomandari:Sporturi indicate: inotul, patinajul, calaria;Sporturi contraindicate: boxul si canotajul.      De evitat munca in pozitia sezand sau in pozitii care necesita indoirea inainte a trunchiului ;         Controlul pozitiei sezand pe scaun, cu sezuta trasa bine inapoi si spatele lipit de spatar ;               Dormitul pe pat tare si evitarea pozitiei de sezlong ;

Tratament pentru cifoza: Kinetoterapie – gimnastica medicala (exercitii), fizioterapie, masaj terapeutic al spatelui, reflexoterapie.Faceti exercitii usoare si regulate pentru intarirea muschilor trunchiului,Pastrati-va spatele drept si umerii aliniati, in special, atunci cand stati jos perioade lungi de timp.Mentineti o greutate sanatoasa – greutatea in exces pune mai multa presiune asupra coloanei vertebrale si a discurilor, ceea ce le face mai sensibile la hernie.Adolescentii si adultii cu cifoza pot lucra cu un terapeut fizic. Un program de reabilitare bine stabilit ajuta la calmarea durerii si inflamatiei, imbunatatirea mobilitatii si a fortei, si va ajuta sa va desfasurati activitatile zilnice cu mai multa usurinta si capacitate. Sesiunile de terapie pot fi programate de doua pana la trei ori pe saptamana, timp de pana la sase saptamani.

Scopurile terapiei fizice sunt de a va ajuta sa invatati postura corecta si miscarile corpului pentru a contracara efectele cifozei, pentru a mentine nivelurile de activitate adecvate, pentru a maximiza gama de miscare si forta, si a invata modalitati de a va gestiona starea.