De cele mai multe ori, cand ne referim la postura ne gadim la postura spatelui, desi ar trebui sa facem referire la intregul corp. Postura corecta presupune alinierea tuturor articulatiilor si este foarte importanta atat pentru persoanele sedentare, cat si pentru persoanele active.
O postura corecta reprezinta cheia pentru o conditie fizica buna si pentru preventia accidentarilor.
O postura incorecta genereaza disconfort, scade calitatea vietii si poate fi sursa a numeroase afectiuni de sanatate:
- Conduce la dezechilibre in sistemul musculo-scheletal
- Creste presiunea asupra coloanei vertebrale, facand-o mai predispusa la degenerare
- Produce dureri de gat, umar si spate
- Reduce flexibilitatea si deterioreaza articulatiile
- Afecteaza echilibrul corpului si creste riscul de accidentare
- Conduce la imbatranirea prematura a corpului
- Creaza disconfort digestiv
- Scade functiile cardiovasculare
- Creste nivelul de stres si oboseala
- Ingreuneaza procesul de respiratie
Exista multe teorii conform carora postura incorecta contribuie la aparitia durerilor la nivelul coloanei vertebrale, iar unele studii au aratat ca postura imbunatatita si controlul postural pot avea un efect pozitiv asupra ameliorarii durerii.
Cheia pentru o postura buna este pozitia coloanei vertebrale. Coloana vertebrala are trei curburi naturale – la nivel cervical, toracal si lombar. Postura corecta ar trebui sa mentina aceste curburi in pozitie neutra, fara sa mareasca sau sa micsoreze unghiurile. Pentru a evalua alinierea segmentelor cat si a centrului de greutate, in timpul consultului de specialitate, se foloseste examinarea statica a firului cu plumb.
Cand este privita din lateral, aceasta linie trebuie sa treaca prin lobul urechii, articulatia umarului, articulatia soldului, apoi usor anterior fata de linia mediana a articulatiei genunchiului si in cele din urma anterior fata de maleola laterala.
Cand este privita fie din fata, fie din spate, linia verticala care trece prin centrul de greutate al corpului ar trebui, teoretic, sa imparta corpul in doua jumatati egale, cu greutatea corporala distribuita uniform intre cele doua picioare.
