Previno accidentările sportive
cu ajutorul unui plan de terapie personalizat
* Consultația este gratuită dacă decizi să continui terapia la Koly Medical
Din ce cauze apar accidentările sportive?
Accidentările sportive implică leziuni apărute în timpul activităților fizice intense sau antrenamentelor.
Acestea pot varia de la întinderi și entorse ușoare la leziuni grave, cum ar fi fracturile. De cele mai multe ori, apar din cauza efortului excesiv, tehnicii greșite, lipsei încălzirii, și echipamentului inadecvat.
Fie că vorbim despre accidentări repetate din cauza efortului intens, leziuni specifice dansatorilor sau probleme comune precum cotul jucătorului de tenis sau de golf, cunoașterea cauzelor, simptomelor și metodelor de tratament te ajută să le previi din timp.
1. Accidentările repetate din cauza efortului
Acestea sunt rezultatul suprasolicitării continue a anumitor grupe musculare sau articulații. Apar atunci când corpul este supus unui efort repetitiv, fără a avea suficient timp pentru recuperare.
- Cauze: Suprasolicitarea mușchilor, folosirea tehnicilor greșite, lipsa odihnei.
- Simptome: Durere persistentă, inflamație, scăderea performanței.
- Prevenție și tratament: Acordă corpului timp suficient pentru recuperare. Asigură-te că execuți corect exercițiile, faci încălzire înainte și aloci corpului timp de repaus.
2. Accidentările în dans
Dansul este o activitate fizică intensă și poate duce la accidentări frecvente, în special din cauza mișcărilor complexe și a pozițiilor solicitante.
- Leziuni comune: Entorse, întinderi musculare, leziuni de genunchi și șold.
- Cauze: Mișcări bruște, poziții dificile, aterizări greșite după sărituri.
Prevenție și tratament: Încălzirea corectă înainte de sesiunea de dans și respectarea tehnicilor corecte pot reduce semnificativ riscul de accidentare. În cazul unei leziuni, odihna și tratamentul prin fizioterapie și masaj ajută în recuperare.
3. Cotul jucătorului de tenis și cotul jucătorului golf
Acestea sunt leziuni comune în rândul celor care practică aceste sporturi și implică inflamarea tendoanelor din jurul cotului.
- Cotul jucătorului de tenis: Cauzat de suprasolicitarea mușchilor antebrațului.
- Cotul jucătorului de golf: Determinat de suprasolicitarea mușchilor flexori ai antebrațului.
- Simptome: Durere în zona cotului, dificultate în mișcarea brațului.
- Prevenție și tratament: Ajustează tehnica de joc pentru a reduce stresul asupra cotului. Exercițiile de întărire și întindere folosite în kinetoterapie, împreună cu odihna, ajută în recuperare și în vindecare. În cazuri severe, poate fi necesar tratamentul medical.
4. Alte Leziuni Sportive Comune
Pe lângă accidentările deja menționate, sportivii se confruntă frecvent cu alte tipuri de leziuni, cum ar fi entorsele, întinderile musculare și fracturile de stres.
- Simptome: Durere acută, umflare, pierderea funcționalității în zona afectată.
- Prevenție și tratament: Prevenirea acestor leziuni implică încălzirea adecvată, utilizarea echipamentului de protecție și tehnici corecte în timpul antrenamentului.
Ești predispus la accidentări sportive?
- Ai suferit accidentări sportive în trecut? Este posibil să fii mai predispus la leziuni în aceeași zonă sau la altele noi.
- Pui o presiune suplimentară pe anumite părți ale corpului, precum coatele sau încheieturile?
- Faci antrenamente prea intense, fără perioade suficiente de recuperare? Acestea pot duce la accidentări din cauza suprasolicitării mușchilor și articulațiilor.
- Ai o postură incorectă sau aliniere greșită a corpului în timpul activităților fizice? Asta poate duce la accidentări.
Dacă ai răspuns DA la măcar o întrebare, atunci iată mai jos ce soluții există ca să previi accidentările sportive.
La ce poți apela ca să accelerezi recuperarea după accidentări sportive:
Masajul terapeutic
Folosind mișcări și presiuni asupra corpului, masajul terapeutic te ajută să gestionezi și reduci durerea musculară, în timp ce te relaxezi.
Nu doar că este o opțiune terapeutică accesibilă, dar este și eficientă în recuperarea medicală în cazul afecțiunilor musculo-scheletice.
Masajul sedativ
Care-i principala diferență între masajul terapeutic și masajul sedativ? Cel din urmă nu se concentrează doar pe tratarea sau ameliorarea simptomatică a durerii, ci și pe identificarea și tratarea sursei acesteia.
Se folosește atât pentru tratarea durerii, cât și pentru prevenirea reapariției sale.
Terapie manuală
Scopul ei este să îmbunătățească mobilitatea în anumite zone articulare unde există dificultăți, relaxând tensiunea și contracturile musculare.
Cu ce se deosebește această terapie de alte metode de recuperare medicală?
Terapia manuală elimină definitiv contractura musculară, spre deosebire de alte metode fizioterapeutice.
Astfel se rezolvă în totalitate problema, iar durerea nu mai revine.
Terapia cu laser HILT
Prin terapie directă în zona afectată, timp de 3-4 minute, vei observa că durerea se reduce considerabil, stimulând și procesul de vindecare.
Plan personalizat de terapie, bazat pe diagnosticul tău
Credem cu tărie că orice pacient merită tratat în funcție de nevoile sale unice.
De aceea, dacă vii la Koly Medical, vei primi un plan terapeutic specific ție, pe care îl vom urma împreună de la primul control și diagnostic, până în punctul în care pleci din clinică sănătos și recuperat.
Astfel, ne asigurăm că fiecare pacient este pe primul loc. Și se simte tratat ca pe primul loc în prioritățile noastre. Echipa noastră îți oferă asistență pe întreaga durată a tratamentului, ca să ne asigurăm că beneficiezi de îngrijire completă și personalizată.
În plus, dacă vii pentru consultație și ulterior decizi să continui cu terapia la noi, consultația este gratuită.
Consultația este gratuită dacă decizi să continui terapia la Koly Medical.