Coloana

Prima zi de scoala

Greutatea ghiozdanului poate influența sănătatea spatelui copilului. Află ce semne să urmărești, cum să porți corect ghiozdanul și când este bine să mergi la medic.

3 min de citit
Prima zi de scoala

Prima zi de școală se apropie, iar odată cu ea revin și ghiozdanele grele. Un ghiozdan prea greu poate deveni o sursă de disconfort pentru copilul tău, așa că merită să știi ce anume să urmărești.

Cât de greu ar trebui să fie un ghiozdan?

Specialiștii nu au ajuns la un consens unic în această privință. Greutatea potrivită depinde de mai mulți factori:

  • înălțimea și greutatea elevului;
  • distanța pe care o parcurge zilnic;
  • timpul efectiv în care poartă ghiozdanul;
  • tipul ghiozdanului.

Un reper des întâlnit în recomandările medicilor este ca ghiozdanul să nu depășească 10–15% din greutatea elevului. De exemplu, un copil de 40 kg nu ar trebui să ducă mai mult de 4–6 kg. La elevii din clasa pregătitoare, care cântăresc uneori 18–20 kg, această regulă este deosebit de importantă.

Cum alegi și cum porți ghiozdanul corect

  • Alege un ghiozdan cu două bretele late, curele suplimentare de sprijin care se prind în jurul mijlocului și spate capitonat.
  • Încurajează-l pe copil să folosească ambele bretele și verifică dacă sunt reglate corespunzător.
  • Așază cărțile și caietele astfel încât cele mai grele lucruri să fie cât mai aproape de mijlocul spatelui și folosește corect toate compartimentele.
  • Reamintește-i să îndoaie ambii genunchi atunci când își urcă ghiozdanul în spate.
  • Un ghiozdan nu ar trebui să fie mai lat sau mai lung decât trunchiul copilului.

Semne căpot exista probleme cu spatele

Acestea sunt semnele pe care părinții le pot observa și care merită atenție:

  • postură incorectă;
  • dureri persistente la spate, umeri sau gât;
  • amorțeală, furnicături sau slăbiciune la brațe și mâini;
  • urme roșii lăsate de bretele pe umeri;
  • dificultăți la urcatul sau coborâtul ghiozdanului de pe umeri.

La ce probleme poate duce un ghiozdan prea greu?

Durerile de spate sunt frecvente la copii. Studii retrospective realizate pe cohorte de copii între 10 și 15 ani arată că între 25% și 55% dintre aceștia se plâng de dureri. La adolescenți, durerile sunt și mai importante, deoarece o parte dintre ei ajung adulți cu dureri cronice.

Purtarea incorectă a ghiozdanului poate contribui la apariția costocondritei, o afecțiune inflamatorie care afectează ligamentele și mușchii peretelui toracic, precum și la scolioză și cifoză.

Rolul kinetoterapiei

Exercițiile de kinetoterapie sunt importante pentru întărirea musculaturii. Ele pot ajuta copilul să respire mai bine, să aibă o mobilitate mai bună și să mențină flexibilitatea coloanei.

Ce poți face ca părinte

Cel mai util lucru este să fii atent la schimbările care apar în corpul copilului. Semnele scoliozei și cifozei pot fi observate cu ochiul liber, mai ales când copilul stă drept sau se apleacă. Important este să te uiți și să reacționezi din timp.

„Dacă doriți să știți în ce stadiu din punct de vedere musculoscheletal se află copilul dumneavoastră, vă recomand o consultație de control, care poate descoperi eventuale deformări ale coloanei vertebrale sau poziții vicioase ale membrelor, care pot fi tratate cu succes dacă abordarea este precoce.”

Dr. Ionescu Dana, medic specialist în Medicina Fizică și Recuperare

Când mergi la medic

Dacă micuțul tău se plânge constant de dureri de spate, umeri sau gât, programează un control la medicul specialist. Consultația poate arăta în ce stadiu se află dezvoltarea musculoscheletală a copilului și dacă sunt necesare recomandări suplimentare.

Informațiile din acest articol au caracter informativ și nu înlocuiesc consultul medical.