Genunchi

Sindromul patelofemural (genunchiul alergatorului)

Sindromul patelofemural provoacă durere în fața și în jurul genunchiului, mai ales la efort. Apare frecvent la sportivi, dar poate afecta și persoanele care merg mult.

Sindromul patelofemural (genunchiul alergatorului)

Despre afecțiune

Ce este sindromul patelofemural (genunchiul alergatorului)?

Sindromul patelofemural, numit și genunchiul alergatorului, este un termen folosit pentru durerea resimțită la nivelul genunchiului în timpul anumitor mișcări, uneori chiar și la mers. În urma exercițiilor de intensitate mare, țesuturile din jurul genunchiului pot fi iritate.

Este una dintre cele mai frecvente probleme ale genunchiului și apare în special la atleți, ciclisti sau la persoanele care merg mult. Durerea se simte mai ales în fața genunchiului și în jurul lui.

Cum o recunoști

Simptome frecvente

  • Durere în fața genunchiuluiDurerea este localizată în special în fața și în jurul genunchiului, în zona rotulei.
  • Durere la mișcareDisconfortul apare la anumite mișcări, uneori chiar și la mers, mai ales după efort intens.
  • Umflarea genunchiuluiPoate apărea o tumefiere (umflătură) la nivelul genunchiului.
  • Durere la poziții prelungiteStarea în picioare sau așezat pentru perioade lungi, genoflexiunile și flexiile pot agrava durerea.

De ce apare

Cauze și factori de risc

Sindromul apare când asupra genunchiului acționează forțe necalibrate în timpul flexiei și extensiei, iar cartilajul de sub rotulă se subțiază și se degradează. Dacă rotula nu se mișcă ușor în articulație, apare durerea.

Cauze posibile

  • aliniere necorespunzătoare a oaselor piciorului (șold, gleznă, rotulă), care creează presiune prea mare în anumite puncte;
  • probleme ale picioarelor, precum hipermobilitatea ligamentară, platfusul sau hiperpronația, care modifică mersul;
  • mușchii coapsei, în special cvadricepsul, slăbiți sau prea tensionați, care pot duce la pierderea poziției normale a rotulei;
  • condromalacia rotuliană, în care cartilajul de sub rotulă este suprasolicitat și deteriorat;
  • o rotulă prea mare în articulația genunchiului;
  • înțepenirea (întărirea) tendoanelor lui Ahile;
  • suport redus al piciorului;
  • antrenamente excesive, oboseală, extenuare;
  • leziuni și traumatisme.

Cine are risc mai mare

Sindromul este asociat adesea cu sporturi precum schiul, ciclismul, alergarea sau fotbalul. În forma cronică pot apărea modificări în structura articulației.

Cum tratăm

Opțiuni de tratament

Pentru majoritatea persoanelor, genunchiul se reface de la sine în timp. Tratamentul se adresează persoanelor care acuză durere și se stabilește de medic în funcție de vârstă și starea de sănătate. Pentru a grăbi recuperarea se pot folosi:

  • repausul genunchiului cât mai mult posibil, evitând mișcările care îl agravează: alergatul, genoflexiunile, flexiile sau poziția șezut/în picioare timp îndelungat;
  • gheață, pentru calmarea durerii și a eventualei umflături, 20-30 de minute, la fiecare 3-4 ore, timp de 2-3 zile, până când durerea dispare;
  • stretching, cu accent pe mușchii coapsei;
  • fizioterapie, care s-a dovedit foarte eficientă.

Schema potrivită se stabilește la consultația medicală.

Nu aștepta

Când mergi la medic

  • Durere persistentăDacă durerea nu dispare după repaus și măsurile de îngrijire de bază, este indicată o consultație.
  • Durere care îți limitează activitățileCând durerea apare la mersul obișnuit sau împiedică activitatea zilnică, e bine să consulți un medic.
  • Umflare a genunchiuluiTumefierea care nu scade sau revine necesită evaluare medicală.
  • Durere după o traumăO lovitură sau o accidentare a genunchiului trebuie evaluată de medic.

Pentru simptome severe sau apărute brusc, sună la 112.

Răspunsuri

Întrebări frecvente

Ce este genunchiul alergatorului?

Este o denumire pentru sindromul patelofemural, o afecțiune frecventă care provoacă durere în fața și în jurul genunchiului, în special la efort.

Cine este afectat mai des?

În general atleții, ciclistii și persoanele care merg mult, dar sindromul poate apărea și după traume sau din cauza alinierii anormale a piciorului.

Dispare singur genunchiul alergatorului?

La majoritatea persoanelor genunchiul se reface de la sine în timp. Dacă durerea persistă, medicul stabilește tratamentul potrivit.

Cum se poate ameliora durerea?

Se recomandă repausul genunchiului, evitarea mișcărilor care agravează durerea, gheață, stretching al mușchilor coapsei și fizioterapie, conform indicațiilor medicului.

Ce sporturi sunt asociate cu acest sindrom?

Schiul, ciclismul, alergarea și fotbalul sunt adesea asociate cu sindromul patelofemural.